Preguntas y Respuestas

El proceso de curación puede ser una oportunidad para recuperar el control y la autonomía que a menudo se pierden durante una experiencia traumática. Usted está al mando de su recuperación y decide cómo quiere abordarla y qué es lo mejor para usted. Establecer metas o puntos de referencia es una forma de medir tu crecimiento y celebrar los pequeños logros a medida que te recuperas de un trauma. Si decides establecer metas, recuerda que cada persona se recupera a su manera y en su propio tiempo. Sea paciente con su progreso y tenga compasión de...

Cuando un ser querido está pasando por un momento difícil en su camino de recuperación, puede buscar su apoyo o aliento. Sin embargo, es importante recordar que su propia salud mental también es importante. El trauma es extremadamente doloroso y, a veces, sin importar lo que haga como espectador, puede parecer que no es suficiente. En momentos como estos, es posible que deba establecer límites para asegurarse de que también se atiendan sus necesidades.

No es raro que los sobrevivientes experimenten una amplia gama de emociones y sensaciones confusas y conflictivas después de una agresión, incluida la excitación sexual. Esto puede ser especialmente angustiante para las personas que pueden sentirse culpables o avergonzadas por sentirse excitadas en respuesta a un evento traumático. La excitación sexual es una respuesta física que puede ocurrir incluso en ausencia de deseo o consentimiento sexual. Es una respuesta fisiológica que puede ser desencadenada por una amplia gama de estímulos, incluid...

Las experiencias muy emocionales y estresantes “activan” una parte del cerebro llamada amígdala. Por lo general, la amígdala es útil y funciona para protegernos de situaciones peligrosas activando una respuesta de miedo. Después de una experiencia traumática, la amígdala puede volverse hiperactiva y provocar respuestas de miedo incluso si no estás en peligro. Tu reacción puede ser luchar, huir o quedarte paralizado, lo que interfiere con las tareas y el funcionamiento diarios, incluso si estás en una situación completamente segura. A veces, lo...

Muchas gracias por esta pregunta. Realmente apreciamos que te hayas puesto en contacto con nosotros para averiguar cuál es la mejor manera de ayudar a tu novia a sanar. Cuando tu novia compartió contigo su experiencia de agresión sexual, depositó una gran confianza en ti. Es importante abordar la situación con empatía, paciencia y comprensión. Para empezar, asegúrate de escucharla sin juzgarla cuando hable sobre su agresión. Si quiere hablar más sobre el tema contigo, escúchala atentamente y evita hacer preguntas inquisitivas o presionarla par...

Gracias por tu pregunta. Si no has experimentado ningún tipo de daño basado en el género, puede que te resulte difícil imaginar por qué las sobrevivientes que pasan por estas experiencias horribles no siempre las denuncian. Desafortunadamente, debido a las características de la experiencia de daño sexual, la falta de protección para las sobrevivientes y las injusticias históricas dentro del sistema penal y legal, la violencia de género es el delito menos denunciado. Por ejemplo, se estima que el 63% de las agresiones sexuales no se denuncian a...

Muchas gracias por confiarnos esta pregunta tan difícil. Debes saber que no estás sola y que esto no invalida el trauma que experimentaste. La excitación durante una agresión sexual es una respuesta fisiológica posible, pero involuntaria, que no implica consentimiento ni disfrute. Resiste los sentimientos de vergüenza y culpa que estás sintiendo. No es tu culpa y tus experiencias son válidas. Las sobrevivientes pueden experimentar una amplia gama de emociones y sensaciones confusas y conflictivas después de su agresión, especialmente si creen...

La recuperación de un trauma no es un proceso lineal, y es común y completamente normal tener días que se sienten mucho peores que otros. Tener un mal día no significa que no estés mejorando. No significa que estés empeorando. Si das un paso atrás y piensas dónde estabas cuando comenzaste tu proceso de curación, puede ayudarte a ver el panorama más amplio y descubrir las mejoras que has logrado y el crecimiento que has experimentado. Durante la recuperación, es importante ser amable contigo mismo. Algunos días serán más fáciles que otros y otr...

La respuesta corta es... no, en absoluto. Es bastante común que los sobrevivientes se sientan emocionalmente desconectados o agotados después de sufrir una agresión, tal vez incluso a veces sintiéndose inconscientes de lo que está sucediendo a su alrededor. Los sobrevivientes también pueden experimentar sentimientos de negación, incredulidad o entumecimiento como reacción a su experiencia de agresión. Estas reacciones nunca deben confundirse con "no importar" o con que la agresión "no sea grave". Estos sentimientos son la forma en que nuestro...

La autoculpa es un sentimiento complejo que suele acompañar a los abusos o traumas del pasado. Puede sentirse por diversas razones. Por ejemplo, a veces los sobrevivientes sienten que su comportamiento alentó o provocó que les ocurriera daño. Otras veces, los sobrevivientes pueden culparse a sí mismos por los síntomas del trauma que arrastran después o por “no sanar lo suficientemente rápido”. Si bien es importante ser responsables de nuestra sanación y hacernos responsables de nuestras acciones, reconoce que, sin importar lo que hayas dicho o...

Si bien no hay una respuesta sencilla a esta pregunta, a continuación se incluye un resumen de lo que analizamos esta semana que puede resultar de ayuda. En primer lugar, la seguridad es una base importante para la recuperación del trauma. Si puede, aléjese de los lugares o las personas que desencadenan recuerdos dolorosos o perpetúan el abuso. Establezca un entorno seguro y enriquecedor para proporcionar una base sólida y minimizar el daño que puede producirse cuando no tiene un lugar seguro donde sanar.

Muchas gracias por confiarnos esta pregunta. Para empezar, no estás solo. Es bastante común que las personas que están procesando un trauma infantil sientan culpa, vergüenza y confusión. También es común que los sobrevivientes no quieran creer que lo que les sucedió fue real o que tengan lagunas en la memoria sobre ciertos detalles de esos eventos. Solo tú sabes lo que has experimentado, pero a continuación, te presentamos algunas de nuestras reflexiones. Si cree que sufrió abuso sexual cuando era niño, recuerde que, en su forma más simple, el...

Muchas gracias por acompañarnos en este viaje de preguntas frecuentes. Al finalizar esta serie, queremos recordarle todas las opciones profesionales disponibles para ayudarlo en su viaje de sanación. Recuerde que este proceso es diferente para cada persona y no todos eligen participar en servicios formales.

Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Lo que has descrito es una situación compleja y confusa que enfrentan algunos niños, pero que no están seguros de cómo entender como adultos. En términos de desarrollo, es común que los niños, especialmente los pequeños, exploren sus cuerpos y participen en juegos sexuales con otros niños como parte del aprendizaje sobre sus cuerpos y su sexualidad. En este sentido, cierto grado de juego exploratorio entre hermanos tampoco es inusual, en particular si no se les ha enseñado mucho sobre l...

Puede resultar realmente abrumador hablar de tu historia traumática con personas cercanas a ti. Lo primero que debes recordar es que tu historia es tuya y solo tuya. Tú decides si quieres contárselo a personas importantes de tu vida de inmediato, mucho más tarde o no contárselo nunca. Si te sientes preparado para contarle a alguien lo que te pasó, aquí tienes algunas cosas en las que pensar.

Gracias por esta pregunta. Hay varios libros y recursos valiosos disponibles que pueden ayudarte en tu proceso de recuperación del abuso sexual. Algunos libros que recomendamos son: "El cuerpo lleva la cuenta" de Bessel van der Kolk explora cómo el trauma afecta el cerebro y el cuerpo, ofreciendo perspectivas para el tratamiento del estrés traumático y nuevos caminos hacia la recuperación. Proporciona una visión integral de la naturaleza del trauma y su impacto en nuestro bienestar físico y mental. "Trauma and Recovery" de...

El acoso sexual no siempre se da entre un adulto y un niño, aunque se suele presentar como tal. Es posible que un niño induzca a otro niño a abusar sexualmente de él, en particular si hay una diferencia significativa de edad o de desarrollo entre ellos. El acoso sexual es un proceso mediante el cual alguien se gana gradualmente la confianza de su víctima, a menudo construyendo una relación con ella u ofreciéndole atención especial o regalos, y luego usa esa confianza para manipular y controlar a la víctima con fines sexuales. El acoso sexual p...

Muchas gracias por esta pregunta. Puede resultar muy difícil desenvolverse en situaciones en las que estamos en círculos sociales con personas que nos han hecho daño en el pasado. Los sentimientos que estás sintiendo, si bien son desafiantes, no son poco comunes para las personas que han experimentado la coerción sexual como tú. Las sobrevivientes de la coerción y la agresión sexual a menudo se sienten conflictivas y confusas acerca de sus sentimientos hacia la persona que las lastimó, especialmente si la conocían de antemano. Tus sentimientos...

Gracias por esta pregunta. Para empezar, creemos que es importante decir desde el principio que el abuso nunca es culpa de la mujer. Por lo tanto, independientemente de las modificaciones de conducta que realicen las mujeres, pueden sufrir abusos. Porque no podemos controlar las acciones de los demás. Porque la violencia contra las mujeres es sistémica. Porque la agresión sexual nunca se debe a las acciones de la superviviente, sino a las acciones del agresor. La mayoría de nosotras hemos oído hablar de las cosas clásicas que hacen las mujeres...

Cuando pasas por una experiencia sexual que no te parece deseada, muchas veces puede resultar difícil ponerle nombre a lo que acaba de ocurrir. Podemos comparar nuestras experiencias con las que vemos en la televisión o leemos en Internet, lo que nos hace preguntarnos si nuestra experiencia “cuenta” o no como trauma sexual.